Pentru a vă menține sănătatea până la o vârstă matură, trebuie să respectați anumite reguli. Alexey Gordovsky și-a formulat metodologia de antrenament și sistemul nutrițional pentru a atinge scopul dorit.
Poziția inițială
Mulți oameni din prima jumătate a vieții rareori se gândesc la starea corpului lor. O persoană își amintește despre medici și medicamente când are dificultăți de respirație și colici în regiunea inimii. Dar chiar și cetățenii sănătoși cu vârsta încep să cedeze la diferite afecțiuni. Alexei Gordovsky susține că la 50 de ani se simte mai bine decât la 25 de ani. Privind figura potrivită a unui instructor de stil de viață sănătos, nu este greu să fii convins de acest lucru. El a reușit să obțină acest rezultat urmând sfaturile și recomandările specialiștilor. În același timp, el subliniază că a testat fiecare tehnică pe propria persoană.
Viitorul instructor de stil de viață sănătos s-a născut la 2 februarie 1969 într-o familie sovietică obișnuită. Părinții de atunci trăiau la Moscova. Tatăl meu a lucrat ca profesor de educație fizică la o universitate. Mama a fost angajată în creșterea copiilor în grădiniță. Băiatul a crescut calm și ascultător. Pe stradă, printre colegii săi, știa cum să se ridice pentru sine, dar nu se număra printre marii bătăuși și huligani. În copilăria lui iubită, era adesea răsfățat cu prăjituri dulci, dulciuri și turtă dulce. Când Coca-Cola a apărut în rețeaua de tranzacționare, el s-a îndrăgostit pur și simplu de această băutură.
Crearea unui complex de instruire
Cea mai frecventă problemă a timpului nostru este inactivitatea fizică. Oamenii se mișcă foarte puțin. Drept urmare, acumulează excesul de greutate și arată mai în vârstă decât vârsta lor. La un moment bun, Alexei Gordovsky s-a privit în oglindă și nu a recunoscut. Un bărbat slăbit, cu burta lăsată și ochii pufosi, a provocat nu numai iritații, ci și milă. Literal, o zi mai târziu, Alexey și-a îmbrăcat un trening și a ieșit la locul din fața casei. Pentru a pune cursurile pe o bază sistematică, Gordovsky a început să studieze cu atenție diferite tipuri de mijloace didactice.
Multe recomandări ale unor experți celebri nu au dus la rezultatele dorite. Apoi, Alexey a început să-și proiecteze propriile exerciții. Înregistrat rezultatele obținute și formalizate în instrucțiune. Creativitatea a adus rezultate tangibile. Partenerii și străinii care au început să studieze folosind metodele lui Gordovsky au trimis feedback pozitiv. Autorul însuși subliniază că instruirea ar trebui luată cu ușurință. Și nu echivalează exercițiul regulat cu o faptă eroică. Potrivit lui Gordovsky, este posibil să mănânci după șase seara, dar fără fanatism.
Recunoaștere și confidențialitate
Cariera lui Gordovsky ca antrenor de fitness a fost destul de reușită. În toamna anului 2019, o editură din Moscova și-a publicat cartea „Sănătate și o figură frumoasă după 50 de ani”. În câteva zile, a dispărut de pe rafturi.
Viața personală a lui Gordovsky a ieșit bine. Este căsătorit cu Alla Gordovskaya. Soția lui este regizor de teatru prin educație. Nu sunt copii în casă.
