Consumul excesiv de cafea dăunează organismului. Acest lucru face persoana mai iritabilă. Energia este redusă semnificativ. Nu imediat. Dar câteva luni sunt suficiente pentru a simți pierderea. Prin urmare, merită să renunți să bei chiar și câteva căni de cafea pe zi. Și există mai multe motive semnificative pentru aceasta.
O perioadă lungă de timp, oamenii de știință au încercat să-și dea seama cum afectează cafeaua corpul. Cercetarea nu este simplă. Băutura revigorează pe cineva, dar face pe cineva letargic și apatic.
De ce ar trebui să renunți la cafea
În etapa actuală, cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi. Acest lucru este legat în principal de publicitate. Pentru unii, este suficient doar o ceașcă pe zi, în timp ce alții o pot bea în litri. Există însă mai multe motive pentru care este mai bine să renunți la consumul de cafea.
- Deshidratare. Cafeaua este un diuretic natural. Utilizarea acestuia crește semnificativ riscul de deshidratare.
- Promovează creșterea în greutate. Consumul de cafea în fiecare zi duce la scăderea sensibilității la insulină. Și acest lucru, la rândul său, afectează negativ pierderea în greutate.
- Dinții. Culoarea smalțului se schimbă datorită cafelei. Dacă consumi băutura zilnic pentru mai multe căni, nu poți visa decât la un zâmbet hollywoodian.
- Somn adecvat. Datorită consumului frecvent de cafea după-amiaza, somnul este primul care suferă.
- Intestinele. De ce ar trebui să renunți la cafea? Utilizarea sa frecventă poate provoca constipație dacă aveți sindrom de colon iritabil. În plus, oamenii de știință au demonstrat că digestia funcționează de câteva ori mai bine fără cafea.
- Respiratie urat mirositoare. Chiar dacă folosiți un paie pentru a bea cafea pentru a nu vă strica culoarea dinților, respirația încă suferă. Datorită băuturii, procesul de salivație se înrăutățește, iar acest lucru, la rândul său, are un efect benefic asupra dezvoltării bacteriilor din cavitatea bucală.
- Stresul și anxietatea. Datorită consumului frecvent de cafea, există senzația că este imposibil să lucrezi deloc fără această băutură. Așa se manifestă anxietatea și stresul. Și cafeaua este cea care provoacă aceste senzații.
- Sănătate. Datorită utilizării constante a băuturii, producția de hormoni tiroidieni este blocată. Din acest motiv, imunitatea suferă și crește susceptibilitatea la boli.
- Consumul de cafea dulce este calorii inutile. Mai presus de toate, băutura este consumată în America. Și în această țară se află cel mai mare procent de persoane obeze.
Alternativă la cafea
- Sucul de rodie este o alternativă excelentă la cafea. În mod ideal îl va înlocui la prânz. Sucul poate, de asemenea, revigora. În plus, conține o mare varietate de vitamine. Dar sucul de rodie nu este de asemenea recomandat să fie consumat prea des, altfel pot apărea probleme digestive.
- Băuturile nu sunt singurii înlocuitori ai cafelei. Pentru a vă înveseli, trebuie doar să luați o poziție verticală a corpului. S-a dovedit că atunci când o persoană stă în picioare, creierul devine mai alert și mai concentrat. Puteți alterna perioadele de a sta în picioare și a sta. Acest lucru va avea un efect benefic asupra productivității.
- Un duș de contrast este o altă alternativă bună la cafea. Dar mai potrivit pentru acei oameni care lucrează de acasă. Nu este recomandat să faceți duș doar cu apă rece, acest lucru va afecta negativ pielea. Încălziți-vă câteva minute sub apă fierbinte și apoi timp de 30 de secunde - un duș rece. Și așa de mai multe ori.
- Ceaiul negru este o alternativă bună la cafea. Datorită lui, puteți simți veselie, ușurință în corp. Oboseala va scădea. Inima va începe să funcționeze mai activ și sensibilitatea va crește considerabil. Puteți folosi și ceai verde.
- Mersul pe jos poate acționa și ca o alternativă la cafea. Cu ajutorul acestuia, va fi posibil să reporniți creierul și să scăpați de suprasolicitare. Prin urmare, dacă simțiți că trebuie să faceți o pauză, îndepărtați-vă de computer și faceți o plimbare.
