Potrivit analiștilor competenți, culturismul nu este doar o disciplină sportivă. Aceasta este o filozofie a vieții. Acest punct de vedere este împărtășit de Frank Medrano, un renumit expert în calistenie și un virtuos al barei orizontale.
Condiții de pornire
Oamenii care practică sportul aleg în mod conștient acest tip de activitate. Ei, după cum se spune, își câștigă pâinea în acest fel. Cu toate acestea, există o altă categorie de oameni care sunt obligați să vină la sală pentru a-și îmbunătăți starea de bine. Pentru a vă pune corpul în ordine corespunzătoare. Frank Medrano este unul dintre acestea. De mic a visat să crească puternic și curajos. Am încercat să fac fitness de mai multe ori. Mult timp, orele nu au adus rezultate. Și apoi Frank a trebuit să-și dezvolte propriul program de formare.
Viitorul expert Kalistenike s-a născut pe 20 mai 1980 într-o familie americană obișnuită. Părinții locuiau în faimosul oraș New York. Tatăl meu lucra într-o bancă. Mama a lucrat pentru o companie de consultanță. Copilul a crescut fără să se deosebească de colegii săi. Frank s-a descurcat bine la școala elementară. Îi plăcea atletismul. A ocupat în mod repetat primele locuri în competițiile de alergare și sărituri cu prăjina. După școală, a fost educat la un colegiu de afaceri. După terminarea studiilor, a început să lucreze într-o companie imobiliară.
Program de antrenament
Cariera profesională a lui Medrano se dezvolta destul de cu succes, ceea ce nu se putea spune despre starea de sănătate. La vârsta de treizeci de ani, Frank se simțea ca un bătrân. În timpul zilei de lucru, a obosit repede. Până seara mă simțeam ca o lămâie stoarsă. Și-a ridicat vitalitatea bând o cană sau două de bere cu cireșe. Nu m-a deranjat o friptură fragedă cu sânge. La un moment dat, Frank s-a privit în oglindă și a fost îngrozit. După aceea, a decis ferm să-și pună corpul în ordine și a început să viziteze sala de fitness.
După un timp, Frank a refuzat să „tragă fierul” și a început să facă exerciții cu propria greutate. Acest sistem de antrenament se numește calistenic. În plus, am trecut la o dietă vegetariană. De-a lungul timpului, Medrano și-a format propriul sistem de antrenament. Se antrenează 6 zile pe săptămână. Lecția durează două ore. Combinarea unui sistem de antrenament cu o dietă strictă i-a permis să obțină rezultate uimitoare. Proporția de grăsime subcutanată la un sportiv nu depășește șase procente. Greutatea nu depășește 75 kg, cu o înălțime de 175 cm. Chiar și designerii de modă profesioniști invidiază astfel de parametri.
Recunoaștere și confidențialitate
Datorită puterii internetului, Frank Medrano aduce metoda sa de antrenament de fitness unui public larg. Pe scurt, el dedică fiecare antrenament unui anumit grup muscular. Luni, lucrează la trunchi și triceps. Marți, scutură mușchii pătrati ai spatelui și așa mai departe.
Viața personală a sportivului s-a dezvoltat bine. A cunoscut o fată care își împărtășește complet stilul de viață. Soțul și soția se antrenează împreună și promovează stiluri de viață sănătoase prin intermediul internetului și al altor mijloace media.
