Ce părere ai despre persoanele supraponderale? Răspunsurile pot fi de genul: „le tratez” sau „le tratez bine” și așa mai departe. Și cum este să trăiești în lume oamenii supraponderali? Denis Markelov știe cu siguranță acest lucru, care a slăbit 100 de kilograme de unul singur.
El nu numai că a scăpat de excesul de greutate el însuși, dar a început să-i ajute și pe alții să devină subțiri și cu destul succes.
Biografie
Denis s-a născut la Sankt Petersburg, a crescut împreună cu mama și bunica sa. Încă din copilărie, era gras, așa că a fost mereu jignit. L-au tratat calm pe băiatul gras doar la grădiniță și, de îndată ce a mers la școală, a început munca grea: a fost numit nume și bătut de toți și de toți. Chiar și cei care erau doar puțin mai subțiri.
A fost de nesuportat și, la mijlocul clasei a IX-a, Denis a renunțat la școală fără a primi studii medii.
Curând mama lui a murit, iar bunica lui nu a putut niciodată să-l oblige pe adolescentul încăpățânat să se întoarcă la școală. El a declarat că va „avea de-a face cu computerele” și că își va câștiga existența. Și a început să studieze jocurile pe computer.
Denis a crescut treptat, iar greutatea lui a crescut odată cu el. La mijlocul anilor nouăzeci, el cântărea aproape 200 de kilograme. Era un tip IT tipic din anii nouăzeci: cu barba și părul lung. În ciuda tuturor speranțelor, sfera IT nu i-a adus bani și a trebuit să meargă la muncă.
Acest lucru era neobișnuit - până la urmă, el ieșea din casă cel mult de două ori pe lună, iar restul timpului stătea pe scaunul său preferat la un computer vechi.
Markelov s-a dus la muncă: vindea discuri pe piață. La început a fost timid și apoi și-a dat seama că aceasta era cel puțin un fel de comunicare. Desigur, oamenii i-au arătat cu degetele, dar el s-a obișnuit.
Odată ce Denis a citit un articol că greutatea unei persoane este legată de poziția pe care o ocupă. Cu cât poziția este mai mare, cu atât este mai mică greutatea. Probabil pentru că cu cât o persoană poate face față mai multă responsabilitate, cu atât își tratează corpul cu mai multă responsabilitate. Acest text l-a făcut să se gândească la viața lui.
Denis s-a cântărit pe piață - pe o cântare pentru cartofi. Săgeata a înghețat la o sută nouăzeci și șapte de kilograme. A fost amar, dar ce poți face? Și când m-au chemat la biroul de înregistrare și înrolare militar și au măsurat presiunea, mi-au dat imediat un „bilet alb”. Adică, l-au identificat pe tip ca fiind o persoană complet neadecvată pentru armată.
Așa că au trecut zile după zile, până când propria mătușă i-a spus despre „miracolul mâncării crude” și nu a agitat să se alăture familiei lor în această chestiune. Și iată - a trebuit treizeci de kilograme într-o lună! Dar era doar apă, pentru că atunci greutatea a înghețat și nu s-a mișcat în niciun fel în jos. Și a meritat să mănânce paste sau alte alimente asemănătoare, întrucât a urcat repede.
Cu toate acestea, acesta a fost deja rezultatul, iar Denis a fost susținut și inspirat de acest fapt - el credea că poți pierde în greutate. Adevărat, mâncarea crudă era deja plictisită până la respingere și a început să-și caute drumul către un corp suplu.
Nu există foști care să fi slăbit
Acum Denis știe că situația nutrițională trebuie controlată dacă sunteți înclinați să fiți supraponderali. Și că nu există nici o pastilă magică care să te ajute să slăbești peste noapte. Mulți ani de experiență personală l-au condus la aceste concluzii, când a încercat să devină mai subțire și a încercat multe diete și exerciții.
Are un prieten care a slăbit cu amfetamine. Adică nu a vrut să facă propriile eforturi, să înțeleagă procesele care au loc în corpul său. A vrut să ia o pastilă și să slăbească și a luat aceste fonduri până a avut un accident vascular cerebral. Markelov și-a dat seama că nici aceasta nu era o opțiune. Și a început să se uite, după cum se spune, la felul său.
În propriile sale cuvinte, la început a făcut tot ce nu era necesar să facă și, prin metoda eliminării, a ajuns la ceea ce ar trebui făcut. Și acum are propriul său sistem de slăbire, care îi ajută pe majoritatea oamenilor care apelează la el.
De ce majoritatea și nu toți? Omul este o creatură complexă, adesea contradictorie. Condițiile nu sunt potrivite pentru cineva și pur și simplu se preface că face totul, iar el însuși „liniștit” noaptea merge la frigider. Cineva nu-i place antrenorul însuși și acest lucru nu este surprinzător - este imposibil pentru toată lumea să-i placă.
Într-un fel sau altul, dar acum Markelov este într-o formă excelentă, iar aceasta este o dovadă directă a eficienței sistemului său. Acest sistem se bazează pe o nutriție adecvată, iar Denis este încrezător că nutriția este baza armoniei.
Dar sportul? Conform experienței sale personale, a început să joace sport când a slăbit. Adică la început a avut un stimulent să slăbească. Și când greutatea a revenit la normal, stimulul a dispărut. Apoi a decis să devină un fel de „jock” și a devenit unul.
În procesul de slăbire, Markelov a scos la iveală multe concepții greșite care există în dietele moderne. Determinat unde este adevărul și unde sunt tehnicile de marketing ale centrelor sportive. Și și-a creat propriul sistem, care acum este popular.
Acum Markelov are propria sa clinică la Moscova, despre care puteți citi în rețelele sale sociale și pe site.
Viata personala
Au fost momente când Denis a crezut că soția și copiii lui erau un vis imposibil pentru el. A fost retras, supărat și nesociabil. Cu toate acestea, când am slăbit, am început să merg la cluburi și într-unul dintre ele am cunoscut-o pe viitoarea mea soție.
Apoi a slăbit mult, a început să meargă la sală și s-a simțit destul de cool. Probabil, acest lucru l-a ajutat să se apropie de o fată frumoasă și să o invite la dans.
Apoi a fost o nuntă, au devenit soț și soție, iar apoi au avut două fiice, care pot fi văzute și pe rețelele de socializare ale lui Denis.
Astăzi Markelov este un nutriționist desăvârșit care visează să se mute în vest cu sistemul său și să scrie o carte despre acesta.
