După cum știți, o persoană folosește în mod activ doar 10% din propriul său potențial. Între timp, munca constantă pe sine, activitatea mentală activă și eforturile pentru atingerea unui obiectiv pot crește semnificativ această cifră.
Instrucțiuni
Pasul 1
A o face pentru sport. În timpul activității fizice, sângele oxigenat începe să curgă către creier. Deci, exercițiile de dimineață nu numai că vor ajuta la întinderea mușchilor după o noapte de somn, ci și la activarea activității creierului. Pentru aceasta sunt suficiente exercițiile elementare: sărituri, genuflexiuni, îndoiri și întinderi.
Pasul 2
Mănâncă corect. Pentru o muncă mentală de succes, organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de vitamine. De asemenea, o dietă completă ar trebui să includă alimente care conțin fier și acid folic. În fiecare zi ar trebui să mănânci carne slabă, pește, cartofi coapte în uniformă, pâine de secară, fulgi de ovăz sau terci de hrișcă, lapte, iaurt, banane, mere, nuci.
Pasul 3
Determinați tipul de memorie. Există persoane care pot memora rapid un text numai după ce elaborează un plan, sinopsis sau hartă mentală. Acest tip de memorie se numește memorie motorie. Unii norocoși trebuie doar să asculte cu atenție și cu atenție informațiile și sunt deja gata să le reproducă. Aceasta este memoria auditivă. Iar al treilea tip este memoria vizuală, care posedă o persoană care își amintește materialul citit sau vizionat. După ce v-ați determinat apartenența la un tip sau altul, este mult mai ușor să faceți față memorării unor cantități mari de informații.
Pasul 4
Să ai mâinile. Ambii. Dacă ești dreptaci, încearcă să te speli pe dinți, să te piepteni și să pictezi cu mâna stângă. Dacă ești stângaci, atunci opusul. Complicați treptat sarcina. Astfel, activitatea ambelor emisfere ale creierului este activată.
Pasul 5
Trasee noi. Vizitați locuri în care nu ați fost niciodată sau în care nu ați putut scăpa de mult timp. Ar putea fi un supermarket nou în altă zonă a orașului sau un parc de distracții pe care nu l-ați putut vizita încă din copilărie.
În plus, schimbați rutele obișnuite, căutați noi modalități de a lucra, de a studia și de a face cumpărături. S-ar putea să dureze mai mult, dar aceasta este următoarea sarcină pentru creier.
Pasul 6
Aruncați stereotipurile! Mai ales când ai de-a face cu alte persoane. Sunteți în căutare constantă de răspunsuri, nu scăpați de fraze furioase. Controlul constant al conversației nu numai că stimulează activitatea creierului, ci și antrenează gândirea creativă.
Pasul 7
Învață limbi străine. Acest lucru este minunat pentru dezvoltarea memoriei. În plus, atunci când studiezi o limbă străină, capacitatea de a gândi asociativ și constant se îmbunătățește, de a expune faptele în cap „pe rafturi”.
Pasul 8
Formați numere de telefon din memorie. În epoca comunicațiilor mobile, când numărul de prieteni și colegi este stocat în memoria unui telefon mobil, puțini oameni îi cunosc cel puțin o treime pe de rost. Între timp, memorarea numerelor este una dintre cele mai dificile și în același timp cele mai productive modalități de a dezvolta memoria. În plus, un telefon defect nu va mai părea o problemă globală.
Pasul 9
Analizează-ți ziua. Înainte de a merge la culcare, după ce a terminat deja toate cazurile, el își va derula prin cap tot ce s-a întâmplat în timpul zilei. Încercați să vă amintiți totul, până la evenimente și fleacuri minore. Ce lucruri importante s-au făcut? Și ce, dimpotrivă, este amânat? Ce ar trebui să fie fericit? De ce să te pocăiești?
