Entuziasmul, manevrarea în muncă sau ambiția sporită ne împing literalmente să ne asumăm cât mai multe sarcini și responsabilități. Drept urmare, în ajunul perioadei de raportare, capul este rupt de sarcinile neîndeplinite, iar „lista de a face” tinde la lungimea ruloului de tapet.
Este necesar
- - organizator
- - software pentru organizarea programului de lucru (de exemplu, temporizatorul ChromoDoro - aplicația Google
- - Programul cazurilor sau „lista de lucru” sub forma unui tabel.
- - autocolante și markere
Instrucțiuni
Pasul 1
"Tu și cu mine"
Toate sarcinile sunt împărțite în cele pe care trebuie să le faceți singur sau îl puteți încredința pe cel care este mai puțin încărcat. Există o rasă de lideri super-responsabili care cred că trebuie să continue munca întregului departament. De exemplu, părinții nu le permit copiilor să își lege șireturile, pentru că părinții o fac mai bine. Nu poți jefui un copil și nu poți priva un subordonat de oportunitatea de a-și arăta abilitățile. La fel acasă. În loc să vă promiteți să reparați robinetul care picură în fiecare seară, sunați instalatorul și încetați sarcina de pe listă.
Pasul 2
„Jos amânarea”
Acest fenomen psihologic are multe varietăți și, în consecință, definiții, dar, în general, este o reticență de a începe rezolvarea unei probleme. Uneori, primul pas este greu de făcut din cauza fricii subconștiente de eșec, uneori este o lipsă de dorință absolută de a trece de la o stare confortabilă de lene la una incomodă. Cel mai adesea, o persoană își spune: „Aici voi mânca un măr, voi juca solitaire și apoi …”. Trebuie să vă schimbați creierul. Și să faci din ochi de taur și solitaire o recompensă pentru eforturile tale. Aceasta înseamnă că mantra de zi cu zi va suna astfel: „Voi lucra 15 minute și voi mânca un măr! Mereț”. Dar arta gestionării timpului nu este ușoară.
Pasul 3
Grupuri de activități
În afaceri, acestea pot fi sarcini legate de domeniile de lucru (logistică sau prețuri). Elevul are blocuri tematice ale materialului studiat. Gospodinele avansate împart apartamentul în zone. „Baie”, „coridor”, „spațiu lângă televizor” - fiecare are o abordare individuală. Și în fiecare zonă, nu petreceți mai mult de 15 minute pentru a pune lucrurile în ordine. Acest lucru este suficient pentru a-l păstra cu ușurință curat, pentru a economisi timp și pentru a nu înnebuni cu vinovăția pentru sarcinile neîndeplinite. Opus fiecărui grup de cazuri, este bine să scrieți cât se face aproximativ la sută din muncă. Rezultatele vizibile ale muncii promovează confortul psihologic și ameliorează anxietatea crescută care inhibă îndeplinirea sarcinilor.
Pasul 4
Motivație
Dacă este, atunci trucurile tehnice vor optimiza munca. Dacă aveți probleme cu acesta, atunci programul, mementourile prin e-mail și autocolantele vor fi enervante. Prin urmare, este important să înțelegem beneficiile rezolvării problemelor, să abordăm munca în mod conștient. Dacă mintea rătăcește, distrasă de prostii plăcute, atunci viața poate lipsi de bucurie. Este mult mai dificil pentru o persoană deprimată să fie eficientă. Aceasta înseamnă că stimulentele pentru rezolvarea problemelor, inspirația și o atitudine creativă pozitivă specială trebuie căutate din exterior.
