Cum Să Faceți Față Fricii De A Vorbi în Public: 7 Moduri Eficiente

Cum Să Faceți Față Fricii De A Vorbi în Public: 7 Moduri Eficiente
Cum Să Faceți Față Fricii De A Vorbi în Public: 7 Moduri Eficiente

Video: Cum Să Faceți Față Fricii De A Vorbi în Public: 7 Moduri Eficiente

Video: Cum Să Faceți Față Fricii De A Vorbi în Public: 7 Moduri Eficiente
Video: Frica de a vorbi in public: Cum o depășești? 2024, Martie
Anonim

Mulți oameni percep vorbirea în public ca fiind mult stres. Încep să-și facă griji cu mult înainte de a apărea în fața publicului. Și această îngrijorare nu îi lasă să plece până când nu părăsesc scena sau tribuna. Cel mai rău dintre toate, dacă tremurul devine vizibil pentru public, încurcă gândurile, cuvintele și, în general, dezechilibrează difuzorul. Cum să învingi frica de a vorbi în public?

Cum să faceți față fricii de a vorbi în public: 7 moduri eficiente
Cum să faceți față fricii de a vorbi în public: 7 moduri eficiente
  • În primul rând, trebuie să vă pregătiți bine. Fie că este vorba de o prelegere, poezie, discurs scurt sau mesaj, ar trebui să citiți textul cu grijă de mai multe ori și, dacă este necesar, să îl memorați. Puteți pregăti sfaturi de cărți speciale, care să rezume discursul dvs. viitoare. Acestea vă vor ajuta să vă concentrați asupra materialului și să nu pierdeți ideea principală.
  • Practica este un mare ajutor pentru ameliorarea tensiunii. Desigur, poți încerca să vorbești de mai multe ori în fața unei oglinzi, dar mai eficient în fața oamenilor vii. Prietenii și rudele pot acționa ca un public „de încercare”. Deci, puteți să vă repetați și gesturile, expresiile faciale, ritmul vorbirii, să lucrați la cuvinte parazitare precum „aici”, „în general” și plictisitor, „mmm”, „uh” etc.
  • Perfecționismul picăturilor. Nu încercați să vă faceți performanța perfectă. Perfect este adesea sinonim cu plictisitor. Străduiește-te să fii interesant pentru ascultător folosind atacuri emoționale, glume, poate alunecări intenționate, întrebări etc. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii nu numai de la dvs., ci și la risipirea somnolenței publicului.
  • Luați în considerare aspectul dvs. Dacă o persoană arată bine, se simte mai încrezătoare. Acesta este un fapt bine cunoscut. Nu trebuie neglijate. Hainele curate, pantofii, coafura îngrijită, machiajul pentru femei reprezintă deja jumătate dintr-o performanță reușită.
  • Chiar înainte de a urca pe scenă, faceți exerciții de articulație și respirație. Primul va ajuta la întinderea corzilor vocale și a vorbirii, al doilea va ameliora anxietatea.
  • Unii vorbitori aduc cu ei mici obiecte talismanice pentru a-i ajuta să creadă în ei înșiși și să se calmeze. Acesta poate fi, de exemplu, o agrafă obișnuită, un știft de siguranță sau un stilou „norocos”.
  • Dacă aveți o vorbire în public și nu vă vedeți deloc pe scenă, înscrieți-vă la cursuri speciale de vorbire în public. Experții vă vor învăța cum să vă țineți corect pe scenă și, prin urmare, să faceți față fricii.

Recomandat: