Nu ne putem trezi întotdeauna la timp și să ne ridicăm cu bună dispoziție. Motivele pentru aceasta sunt diferite: te-ai culcat târziu, te-ai îmbolnăvit sau ai avut grijă de un copil nesănătos toată noaptea. Ca urmare, nu auziți ceasul deșteptător, iar procesul de trezire este întârziat în timp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Această situație duce la întârzieri regulate la locul de muncă. Acest lucru vă poate afecta negativ cariera. Prin urmare, trebuie să lucrați asupra dvs. pentru a evita astfel de probleme. Cel mai important lucru este să-ți stabilești un obiectiv și să obții în mod sistematic rezultatul dorit.
Pasul 2
Mai presus de toate, stabiliți-vă obiectivul de a vă identifica motivele pentru a vă trezi la timp. Înfățișarea mentală sau vizuală a unui lanț de relații cauză-efect (adormit - târziu la serviciu - primit o mustrare - concediat). Pentru un impact mai mare asupra conștiinței voastre, puteți atașa o bucată de hârtie cu un lanț logic într-un loc proeminent. În acest fel îți vei aminti întotdeauna problema ta temporară.
Pasul 3
Decideți-vă ce anume vă ajută să vă treziți. Poate fi muzică puternică sau liniștită, un sunet standard de alarmă, televizor sau cuvintele blânde ale unui soț. Pune-ți drumul spre trezire în practică.
Pasul 4
Vino cu un sistem de bonusuri plăcute pentru tine. Promite-ți că, dacă te trezești la timp, te vei răsfăța cu un mic dejun delicios, îți vei porni muzica preferată, vei cumpăra un obiect dorit de mult. Toți membrii familiei dvs. pot lua parte la gândirea unui astfel de sistem de bonusuri.
Pasul 5
Pe lângă momentele plăcute, un exemplu rău pentru copii.
Pasul 6
Ca opțiune pentru autohipnoza, puteți în fiecare dimineață, culcat în pat, să vă spuneți că vă așteaptă o nouă zi interesantă, care va aduce descoperiri pozitive și vesele. Cu cât stai mai mult în pat, cu atât îți mai rămâne puțin timp pentru lucruri utile și rezolvarea problemelor actuale.
