Este dimineața devreme, păsările cântă, soarele strălucește și stai culcat în pat și nu vezi nimic. Desigur, în ziua liberă legală, vă puteți permite să vă relaxați și să vă întindeți în pat puțin mai mult decât de obicei, dar cât de dificil poate fi să vă obligați să vă ridicați din pat într-o zi normală! Dacă visul tău este să înveți cum să te trezești devreme, astfel încât să poți face mai mult și să nu fii un corb somnoros toată ziua, aceste sfaturi te vor ajuta cu siguranță.
Este necesar
ceas cu alarmă, putere de voință
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândește-te la câte lucruri poți face dacă te trezești nu la 10, ci la 7. Cu siguranță ai o grămadă de mici îndatoriri plăcute sau activități preferate pentru care nu este absolut suficient timp în timpul zilei. Încercați să vă ridicați cel puțin o dată și veți fi uimiți de numărul de lucruri pe care aveți timp să le refaceți în acest timp. În plus, a te trezi dimineața devreme poate pregăti un mic dejun romantic pentru persoana iubită sau prăjituri delicioase pentru copii. Încercați să priviți dimineața ca o oportunitate suplimentară de a face ceva bun și util pentru dvs. și pentru cei dragi.
Pasul 2
O modalitate excelentă de a obține obiceiul de a te trezi devreme în fiecare zi este să setezi alarma la aceeași oră în fiecare zi. Nu contează deloc la ce oră te-ai culcat ieri și în ce zi a săptămânii este. Dacă vă antrenați corpul să se trezească în același timp, îl va face în mod regulat. Dar cantitatea de somn de care aveți nevoie poate fi perfect colectată seara. De exemplu, dacă te-ai culcat târziu, dar te-ai trezit foarte devreme, în seara următoare vei dori cu siguranță să dormi puțin mai devreme decât de obicei. Doar du-te la culcare când simți nevoia și după un timp modelul de somn va fi restabilit automat.
Pasul 3
Înscrieți-vă la un curs de yoga sau fitness de dimineață. Doar ar trebui să fie foarte devreme, astfel încât să aveți stimulentul să vă ridicați din pat mai repede decât de obicei. Exercițiile fizice prezintă un mare beneficiu pentru corpul tău și, dacă se face dimineața, te ajută să te trezești și îți oferă o vigoare incredibilă pentru întreaga zi. Femeile care aleargă dimineața se simt mult mai bine decât cele care fac doar cafea și merg la muncă.
