Tradus din greacă hygieinos înseamnă „sănătos”. Igiena este un domeniu al medicinei care studiază influența factorilor externi, a condițiilor de muncă și de viață asupra stării și sănătății unei persoane. Există cerințe igienice de bază care vizează menținerea sănătății fiecărei persoane, acestea sunt regulile igienei personale.
Igiena corpului
Regulile de igienă personală și respectarea cerințelor generale de igienă nu sunt doar o parte integrantă a unui stil de viață sănătos, ci și un indicator al culturii generale a unei persoane. Nu numai sănătatea dvs. depinde de respectarea acestor cerințe, ci și de sănătatea celor din jur în viața de zi cu zi și la locul de muncă.
Igiena corpului include îngrijirea zilnică a pielii corpului și a mâinilor, părului și cavității bucale. Menținerea pielii curate este un tratament zilnic al apei pentru a preveni mirosurile neplăcute. Dar, dacă trebuie să faceți un duș în fiecare zi, utilizarea șervețelelor poate fi limitată de 1-2 ori pe săptămână. După o muncă fizică intensă sau exerciții fizice, dușurile sunt o necesitate. Picioarele cu săpun trebuie spălate în fiecare zi. În piscină, baie de aburi și saună, puneți-vă papuci de cauciuc pe picioare, protejând împotriva infecției cu boli fungice.
Este deosebit de important să vă păstrați mâinile și unghiile curate, deoarece aici se acumulează cel mai mare număr de bacterii. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după ce ați vizitat locuri publice și toaletă, ați contactat animalele și înainte de a mânca. În absența apei, utilizați șervețele umede speciale îmbibate în dezinfectanți. Unghiile ar trebui să fie întotdeauna bine îngrijite și îngrijite.
Dinții și placa pe limbă trebuie spălate de două ori pe zi - dimineața și seara înainte de culcare. După ce ai mâncat, clătește-ți gura și folosește ață dentară pentru a îndepărta resturile alimentare dintre dinți. Este necesar să vizitați medicul dentist o dată pe an pentru profilaxie și tratament chirurgical.
Părul trebuie spălat imediat ce se murdărește, folosind detergenți selectați special pentru tipul de păr. Tunsoarea trebuie „reînnoită” cel puțin o dată la două luni, iar cei cu părul lung trebuie să tundă vârfurile în mod regulat, astfel încât să nu se despartă.
Igiena hainelor și a lenjeriei de pat
Lenjeria de corp trebuie schimbată după fiecare baie, trebuie să fie confecționată din țesături naturale care să asigure accesul aerului la corp și absorbție. Schimbați șosetele și ciorapii zilnic. Hainele trebuie să fie întotdeauna curate și călcate, pantofii curățați. Evitați să folosiți îmbrăcămintea și încălțămintea altor persoane. Purtați îmbrăcăminte adecvată vremii, mărimii și anatomiei dumneavoastră.
Folosiți doar propriile prosoape și lenjerie de pat, care trebuie schimbate o dată pe săptămână. Înainte de culcare, ventilați zona în care urmează să dormiți. Dormiți cu un set separat de lenjerie intimă sau pijamale și cămăși de noapte special concepute. Nu permiteți animalelor de companie să doarmă în pat cu dvs.
