Alla Borisovna Pugacheva a încercat un număr mare de diete diferite în viața ei. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu i se potrivea din plin. De aceea, cântăreața și-a creat propria dietă, care rămâne preferata ei până în prezent.
Dieta pe bază de plante
Durata acestei diete este de 3-4 zile, timp în care puteți scăpa de 4-6 kilograme de exces de greutate.
Alla Borisovna sugerează să beți zilnic un cocktail de chefir cu ierburi și castraveți. Nu trebuie să aderați la un regim special. Trebuie să consumați această băutură imediat ce vă este foame, dar nu înainte de culcare.
Pentru a pregăti un shake dietetic, veți avea nevoie de:
- 1,5 litri de chefir de o zi cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 buchet de verdeață tocată mărunt - coriandru, mărar și pătrunjel;
- 1 castravete proaspăt mic, ras fin.
Nu puteți păstra această băutură, așa că pregătiți-o chiar înainte de a o folosi. Beneficiile băuturii de kefir ale lui Alla Borisovna sunt incontestabile, deoarece chefirul de o zi este un laxativ excelent, iar verdele și castraveții sunt un depozit de vitamine și componente utile pentru corpul uman. În plus, această băutură delicioasă pentru slăbit este excelentă pentru a satisface foamea.
Cocktailul recomandat de dieta lui Alla Pugacheva este minunat pentru zilele săptămânale de post.
Dieta cu castravete
Un alt favorit al modului de a scăpa de excesul de greutate al lui Alla Borisovna Pugacheva este o dietă cu castraveți sau, mai degrabă, o dietă bazată pe o salată din aceste legume. Desigur, este puțin probabil ca această metodă de a pierde în greutate să se refere la stiloul primamei însăși, dar acest lucru nu reduce eficacitatea acestuia.
Pentru a face o salată, veți avea nevoie de:
- 1 kilogram de castraveți proaspeți;
- 30 de grame de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- o grămadă mare de orice verdeață - țelină, pătrunjel, mărar și așa mai departe.
Tocati grosolan castravetii, tocati ierburile, condimentati cu smantana si amestecati. Salata nu poate fi sărată. În timpul zilei, trebuie să mâncați vasul preparat în 3 doze. Orele preferate: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Puteți mânca o felie de pâine neagră cu fiecare porție de salată. Înainte de culcare, este permisă o gustare cu 1 măr verde sau portocală. Micul dejun este permis cu o porție de terci slab și o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.
În această dietă, puteți pierde în medie 0,5 kg de exces de greutate zilnic. Durata acestei metode de slăbit nu trebuie să depășească 10 zile.
După finalizarea oricăreia dintre dietele pe care Alla Pugacheva a slăbit, kilogramele, de regulă, nu se mai întorc. Cele mai recente fotografii ale cântăreței sunt un bun exemplu în acest sens. Dar pentru aceasta trebuie să vă implicați în mod regulat în activitate fizică - mai mult mers pe jos în aer curat, înot, aerobic sau Pilates.
