Toate emoțiile noastre sunt însoțite de expresii faciale. Datorită expresiilor faciale, putem înțelege dacă o persoană este fericită sau tristă, supărată sau, dimpotrivă, este de bună dispoziție. Expresiile faciale pot și trebuie dezvoltate. În primul rând, o persoană care o deține bine este mai fermecătoare, mai carismatică. În al doilea rând, această abilitate vă va permite să vă ocupați mai bine de emoțiile voastre și să reflectați pe fața voastră doar acele sentimente necesare.
Este necesar
Oglindă
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul exercițiu este o încălzire. Este necesară o oglindă. Acest exercițiu va implica toate părțile în mișcare ale feței. Este necesar să mișcați alternativ sprâncenele, apoi ochii, apoi buzele. Puteți face absolut orice acțiune: ridicați și coborâți sprâncenele, dați ochii peste cap etc. Acest exercițiu trebuie efectuat timp de 3-5 minute.
Pasul 2
Al doilea exercițiu vizează studierea feței tale, astfel încât să o poți stăpâni bine. Imaginați-vă o emoție, cum ar fi frica. Amintiți-vă ce fel de expresie facială ar trebui să fie și încercați să o reproduceți. Joacă în jurul. Încercați să descrieți cu totul alte emoții: surpriză, bucurie, tristețe, încântare etc.
Pasul 3
Există, de asemenea, exerciții pe anumite părți ale feței care ajută la menținerea tonusului mușchilor feței, care, la rândul lor, ajută la strângerea contururilor feței, netezirea pielii, prevenirea apariției ridurilor premature. Următorul exercițiu va ajuta la refacerea pielea din jurul ochilor până la elasticitatea și tonul său de odinioară. Închideți și relaxați-vă ochii. Apoi, timp de cinci secunde, aduceți-vă ochii la podul nasului. Deschide ochii și privește drept înainte. Apoi închide din nou ochii. Ia cinci seturi.
Pasul 4
Pentru a netezi pliurile nazolabiale, ciupiți zona cu degetul mare și arătătorul timp de două minute. Cu ajutorul exercițiilor mimice, puteți adăuga volum suplimentar buzelor: apăsați buzele împreună și ciupiți-le de la mijloc la colțuri. Acest exercițiu trebuie făcut și timp de două minute.
Pasul 5
Puteți scăpa de bărbia dublă pronunțând sunetul „ks”, în timp ce buzele trebuie să fie bine întinse, astfel încât mușchii gâtului să fie tensionați. Fixați această poziție timp de cinci secunde, apoi, pronunțând sunetul „o”, reveniți la poziția inițială. Repetați de cinci ori.
