Termenul problemă de timp a devenit ferm stabilit în viața modernă la sfârșitul secolului trecut. Și dacă mai devreme a însemnat timpul să ne gândim la o mișcare de șah, acum este din ce în ce mai pronunțată în sens figurat. Conform dicționarului explicativ general al limbii ruse Tolkslovar.ru, pe lângă termenul de șah, necazul de timp înseamnă o lipsă acută de timp.
Este necesar
ceas cu alarmă, listă
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă zicala „Nu amâna ce poți face astăzi” nu funcționează, fă o listă de sarcini începând cu cele mai importante. Mențineți consistența, nu săriți de la unul la altul, de teamă să nu aveți timp să refaceți totul. Chiar dacă ați făcut doar unul sau două articole de pe listă într-o zi, bucurați-vă, pentru că acestea au fost cele mai importante lucruri.
Pasul 2
Mănâncă elefantul bucată cu bucată. Împărțiți multă muncă, gândiți-vă la toate detaliile. În loc să oftezi și să-ți faci griji pentru un termen, începe să faci ceva. Colectați informații, extindeți sursele. Vizualizează-ți victoria asupra ta și asupra timpului. Imaginați-vă munca făcută, simțiți senzațiile pe care le veți experimenta. Păstrați imaginea în cap, fără a uita că, ca recompensă, veți primi nu numai satisfacție din propria muncă, ci și o odihnă mult așteptată.
Pasul 3
Dacă, din lipsă de timp, întârzii adesea, încearcă să-ți miști ceasul cu 20-30 de minute înainte. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți undeva la timp, fără graba inutilă. De regulă, lucrătorii de timp au adesea o "mizerie creativă" pe birou, așa că încercați să vă păstrați telefonul mobil, cheile, portofelul, suportul pentru cartea de vizită, stiloul și hârtia într-un singur loc. Așa că te vei salva de alergarea stresantă inutilă prin casă.
Pasul 4
Permiteți-vă să dormiți suficient. Somnul este cel mai bun medicament, mai ales pentru probleme de timp. Într-un vis, o persoană câștigă forță, este distrasă de la stres și tot felul de „must” primit în timpul zilei. După somn, capacitatea de lucru crește semnificativ, iar capul „naște” din ce în ce mai multe idei noi.
Pasul 5
Nu neglija exercițiile. Joggingul în transportul public are loc, dar este mai bine să îl înlocuiți cu un jogging ușor de 10-15 minute în piață într-o atmosferă relaxată: cu muzica preferată în căști sau cu un partener plăcut. Chiar și un simplu exercițiu de trei minute la locul de muncă va agita sângele, va întinde oasele, va umple creierul cu oxigen și gânduri proaspete.
