Postul este unul dintre cele mai importante elemente ale vieții unui creștin. Latura sa formală este de a se abține de la alimente și distracții. Cu toate acestea, există un alt conținut mai profund - atingerea înălțimilor pe calea spirituală. Niciunul dintre ele nu poate fi neglijat. Practic, abținerea de la hrană este o piatră de hotar care îi ajută pe credincioși să-și găsească drumul și să atingă dezvoltarea spirituală.
Este necesar
vase slabe
Instrucțiuni
Pasul 1
Regulile de bază ale abstinenței de la alimente în timpul postului sunt de a refuza mâncarea rapidă, adică alimentele de origine animală. Aceasta include toate carnea și produsele lactate și ouăle. Utilizarea peștilor este permisă, cu excepția posturilor stricte. De asemenea, în timpul posturilor stricte, este interzisă utilizarea oricărui alcool.
Pasul 2
În perioada de post, principalele alimente ar trebui să fie cerealele, fructele, legumele, ciupercile și leguminoasele. Gatiti terciul in apa mai des. Astfel de alimente pot fi foarte variate. În primul rând, există multe tipuri de cereale. Și în al doilea rând, puteți pregăti sosuri vegetale sau ciuperci la grătar - gustoase, sănătoase și satisfăcătoare. Asigurați-vă că mâncați leguminoase - acestea devin principalul furnizor de proteine pentru organism în această perioadă.
Pasul 3
Mesele ar trebui să fie modeste, dar echilibrate. Asigurați-vă că mâncați legume și fructe crude în fiecare zi pentru a obține suficiente vitamine.
Pasul 4
Acestea sunt cele mai generale reguli. Și pot fi destul de diferite în funcție de tipul postului, de anumite circumstanțe și de starea fizică a persoanei de post. De exemplu, se fac concesii pentru femeile însărcinate și care alăptează, persoanele în vârstă și călătorii. Este recomandabil să discutați fiecare situație cu preotul și să-i luați binecuvântarea pentru post cu restricții. Preoții spun întotdeauna că postul ar trebui să fie „în puterea noastră”, adică să nu fie dăunător sănătății.
Pasul 5
Cea mai importantă problemă nutrițională în timpul postului nu este „ce?”, Ci „cum?”. Nu exagerați cu mâncarea. Cantitatea sa ar trebui să fie suficientă pentru a satisface foamea, dar în niciun caz nu ar trebui să mâncați excesiv. Produsele slabe pot fi folosite pentru a pregăti feluri de mâncare delicioase și pentru a face un adevărat festin. Dar va fi o postare? Nu fi viclean în această chestiune. Ar trebui să existe abstinență, care ajută să vă gândiți la sufletul dvs. și nu doar pentru o anumită perioadă a unui meniu exclusiv vegetarian.
